ART TERAPIA Błonie

Wsparcie emocji i dobrostanu poprzez twórczość

ART terapia wykorzystuje rysunek, malarstwo, pracę z kolorem, formą i symbolami, aby pomóc w lepszym zrozumieniu własnych emocji. Nie chodzi tu o tworzenie sztuki na pokaz, ponieważ nikt nie ocenia umiejętności ani efektu. Najważniejszy jest sam proces, który pozwala wyciszyć się, uporządkować myśli i znaleźć bezpieczną przestrzeń do wyrażania tego, czego często trudno opisać słowami.

Zajęcia ART terapii podobnie jak w zajęcia TUS prowadzone są w spokojnej, wspierającej atmosferze. Terapeuta proponuje zadania, które pomagają zatrzymać się na chwilę, zauważyć napięcia w ciele, oswoić stres i lepiej zrozumieć swój wewnętrzny świat. Dzięki temu ART terapia staje się narzędziem, które łączy emocje z działaniem.

Jak wyglądają zajęcia ART?

Sesja zajęć ART terapii rozpoczyna się krótką rozmową, która pozwala określić, jak pacjent czuje się danego dnia i czego potrzebuje. Następnie terapeuta dobiera techniki – od prostych ćwiczeń z kolorem, po bardziej rozbudowane prace. Po wykonaniu zadania jest czas na omówienie doświadczeń i uczuć, które pojawiły się podczas tworzenia.

ART terapia nie wymaga żadnych zdolności plastycznych. Materiały są dobierane tak, aby praca była bezpieczna, przyjemna i dostosowana do możliwości uczestnika. Spotkania mają charakter elastyczny – terapeuta reaguje na to, co dzieje się „tu i teraz”, a nie na sztywne scenariusze.

Komu może pomóc ART terapia?

Z tej formy wsparcia korzystają osoby, które zmagają się ze stresem, napięciem, nadmiarem obowiązków lub poczuciem przytłoczenia. Sprawdza się również przy obniżonym nastroju, trudnościach emocjonalnych i problemach z wyrażaniem uczuć. ART terapia jest pomocna także u dzieci i młodzieży, dla których mówienie o emocjach bywa trudniejsze niż działanie. Twórczość daje im naturalny sposób na rozładowanie napięcia i budowanie poczucia bezpieczeństwa.

W wielu sytuacjach ART terapia staje się uzupełnieniem psychoterapii lub wsparciem w trakcie leczenia długotrwałych problemów zdrowotnych, gdy emocje towarzyszące chorobie stają się zbyt obciążające.

Czy ART terapia jest skuteczna?

Tworzenie pozwala zatrzymać uwagę na czymś, co daje ukojenie. Kolor, kształt i ruch ręki działają uspokajająco, bo odwołują się do naturalnych mechanizmów regulowania emocji. Przez proces twórczy pacjent może zauważyć swoje potrzeby, wyrazić napięcia i stopniowo budować większą świadomość siebie. ART terapia pomaga też obniżyć poziom stresu. Kiedy umysł skupia się na tworzeniu, ciało stopniowo się rozluźnia. Dzięki temu łatwiej wrócić do codziennych obowiązków z większą równowagą.

To dobra propozycja dla osób, które chcą zacząć pracę nad sobą w delikatny, nienarzucający się sposób. ART terapia pozwala wrócić do kontaktu ze sobą i znaleźć przestrzeń, w której można odetchnąć, nabrać dystansu i zyskać więcej wewnętrznego spokoju.

---